Lưu ý gì khi du lịch Phượng Hoàng Cổ Trấn để chuyến đi suôn sẻ

Tháng 3/2022, Trung Quốc mở cửa đón khách, cái tên Phượng Hoàng cổ trấn lại nổi lên cực hot. Đây chính là một thành phố cổ ở Trung Quốc, có tới hơn 1.300 năm tuổi ở Trung Quốc là điểm đến cực kỳ hot trước khi dịch bệnh Covid 19 xuất hiện. Phố cổ này có  dân cư chủ yếu là người dân tộc thiểu số, nổi bật với cảnh sông nước thi vị và những ngôi nhà đậm nét kiến trúc cổ xưa, bao quanh là những ngọn núi non hùng vĩ và sông Đà Giang nên thơ.

 

Vậy du lịch Phượng Hoàng Cổ Trấn cần chú ý điều gì để hành trình được trọn vẹn và khám phá tiện nghi nhất? Hãy tham khảo ngay những chia sẻ dưới đây từ J Travel nếu bạn đang có ý định du lịch China nói chung, du lịch Phượng Hoàng Cổ Trấn nói riêng nhé.

Nên chuẩn bị SIM điện thoại trước

Do cổ trấn Phượng Hoàng nằm ở vùng núi nên sẽ không có quá nhiều sóng WiFi để du khách sử dụng. Trường hợp du khách muốn dùng SIM Việt Nam và đăng ký chuyển vùng nước ngoài thì chi phí sử dụng rất cao nên cách tối ưu nhất là mua SIM trước khi du lịch Trung Quốc.

Nên chuẩn bị SIM điện thoại trước

Giá một chiếc SIM Trung Quốc bây giờ trên thị trường đang được bán khoảng 300,000 – 560,000 đồng tùy loại vào dung lượng dữ liệu cũng như số ngày sử dụng. Bạn cũng có thể chọn mua SIM tại các sân bay ở Trung Quốc nhưng thủ tục khá tinh vi vì phải xuất trình nhiều giấy tờ hơn.

Chụp hình vào buổi sáng là đẹp nhất

Nếu bạn thấy những bức ảnh trên mạng xã hội Phượng Hoàng Cổ Trấn khá lung linh khi đêm về thì thực sự lại khác nhé. Ban đêm thiếu sáng làm những bức ảnh và thước phim của bạn kém chất lượng hơn Cho nên vì thế hãy đến Hoàng cổ trấn vào ban ngày.

Thời điểm đi dạo và chụp ảnh đẹp nhất tại Phượng Hoàng Cổ Trấn là vào buổi sáng sớm, khoảng từ 6-7h. Lúc này trời ánh sáng, thời tiết vẫn còn mát và thưa khách nên bạn có thể thỏa sức check-in và chụp ảnh.

Chụp hình vào buổi sáng là đẹp nhất

Chuẩn bị từ vựng giao tiếp cơ bản và Google Translate offline

Người Trung Quốc  không giỏi tiếng Anh. Vì thế, khi mua hàng có thể du khách sẽ phải sử dụng ngôn ngữ cơ thể để miêu tả những thứ muốn mua. 1 số trường hợp thì người dân bản địa không hiểu được nên có thể xảy ra tình trạng mua nhầm hoặc giá đắt. Cho nên, J Travel khuyên du khách nên chuẩn bị một số từ vựng giao tiếp cơ bản, tải ứng dụng Google Translate offline để phòng cho những trường hợp không thể giao tiếp thông qua ngôn ngữ cơ thể.

Trang phục gọn nhẹ, đầy đủ

Về trang phục thì du khách nên mang trang phục gọn nhẹ. Đừng quên mang theo áo mưa, dù, các loại thuốc đặc trị để hành trình được suôn sẻ nhất khách hàng nhé.

Để hành trình được trọn vẹn, an toàn và tiết kiệm thì du khách nên đặt tour du lịch Phượng Hoàng Cổ Trấn ở những địa chỉ uy tín.

Hiện nay, J Travel đang mở tuyến tour Phượng Hoàng Cổ Trấn 6n5đ trọn gói chỉ hơn 10 triệu. Gọi ngay cho chúng tôi để được hỗ trợ tư vấn và báo giá tốt nhất.

Nguồn: Lưu ý điều gì khi du lịch Phượng Hoàng Cổ Trấn để chuyến đi trọn vẹn

Lát sàn gỗ công nghiệp cho mùa hè thêm mát mẻ

Sàn gỗ công nghiệp đem lại cảm giác mát mẻ, dễ chịu cho mùa hè.

Thành phần chủ yếu là gỗ tự nhiên

• Ván sàn công nghiệp có thành phần chính là 85% bột gỗ tự nhiên cùng các chất phụ gia không độc hại. Vì vậy, sàn công nghiệp không chỉ đảm bảo an toàn cho sức khỏe của người sử dụng mà còn mang đến cảm giác thoải mái và dễ chịu, tự nhiên cho người sử dụng.

Màu sắc, họa tiết chân thật như gỗ tự nhiên

• Chúng ta sẽ có cảm giác như đang lát sàn gỗ tự nhiên cho gia đình chứ không phải một vật liệu công nghiệp bởi sàn công nghiệp có màu sắc, họa tiết vân gỗ chân thật, tinh tế và sắc sảo như gỗ tự nhiên . Bề mặt sàn sần mịn, tạo cảm giác thoải mái, dễ chịu cho đôi chân trần. Vì vậy, khi lát sàn gỗ công nghiệp, bạn có thể thoải mái và dễ chịu đi chân trần trên sàn để nóng bức và mệt mỏi dịu đi ít nhiều.

Bề mặt luôn sạch sẽ và chống trượt tốt

• Dù sàn gạch men vào mùa hè cũng rất mát mẻ nhưng chúng ta lại không có cảm giác thoải mái khi đi chân trần trên sàn. Bởi sàn gạch men dễ bám bụi và rất trơn trượt. Đi trên sàn gạch men chúng ta không có cảm giác sạch chân và nếu không cẩn thận có thể bị trượt ngã trên sàn.

Khả năng điều hòa không khí

• Một trong những điều hoàn hảo của sàn công nghiệp hơn hẳn các loại vật liệu lát sàn truyền thống đó chính là khả năng điều hòa không khí tốt nhất. Mùa hè, không gian trong phòng luôn mát mẻ, dễ chịu. Nếu không bật điều hòa, chúng ta cũng không cảm thấy quá ngột ngạt, khó chịu.

Không có mùi khó chịu

• Bề mặt sàn gỗ không bám bụi, không độc hại nên chúng ta có thể thoải mái nằm ngủ trên sàn mà không sợ bị ốm hay cảm lạnh. Mặc dù việc nằm trực tiếp trên sàn gỗ vẫn còn khá mới mẻ ở Việt Nam nhưng các nước như Nhật, Hàn quốc thì việc nằm trên sàn mà không sử dụng giường vừa tốt cho sức khỏe vừa tiết kiệm được diện tích khoảng không gian sống. Tuy nhiên, nếu có ý định ngủ trên sàn, hãy chọn những sàn gỗ công nghiệp cao cấp như sàn gỗ Malaysia, sàn gỗ Đức. Đây là những loại sàn gỗ có độ an toàn cao, đảm bảo tốt cho sức khỏe người sử dụng.
• Nhiều người lo ngại vào mùa hè, nếu lát ván gỗ công nghiệp trong phòng điều hòa thì sẽ khiến phòng có mùi khó chịu. Thực tế thì trong phòng lát sàn gỗ và bật điều hòa không có bất cứ mùi gì gây khó chịu cho người sử dụng, ngược lại chúng còn đem về một không gian rất rộng rãi và thoải mái.

Cách làm không gian sống thêm mát mẻ, dễ chịu vào mùa hè

Khi chọn sàn gỗ công nghiệp cho nhà ở vào mùa hè, chúng ta hãy chọn sàn gỗ công nghiệp có màu tối hoặc màu trung tính. Những màu này sẽ mang đến cảm giác mát mẻ hơn các màu nóng.

Bên cạnh việc sử dụng sàn gỗ công nghiệp, chúng ta cũng nên sử dụng thêm những đồ nội thất và đồ trang trí để không gian được rộng rãi, mát mẻ hơn.

Sắp xếp đồ đạc gọn gàng

• Với những phòng có diện tích nhỏ, nên kê đồ đạc gọn gàng vào. Sự gọn gàng sẽ giúp chúng ta bớt cảm giác nóng nực, khó chịu hơn.
• Sử dụng cây xanh
• Với những phòng có diện tích rộng, hãy đặt thêm một vài chậu cây xanh cho không gian tươi mát hơn. Nhưng chúng ta không nên đặt những chậu cây quá to, nhất là phòng ngủ, vì vào ban đêm khi cây hô hấp sẽ lấy đi một lượng oxy trong không khí. Điều đó sẽ làm cho sức khỏe của các thành viên trong gia đình bị ảnh hưởng ít nhiều.
• Bể cá trong phòng
• Đặt bể cá trong nhà vào mùa hè cũng là 1 gợi ý tuyệt vời. Nhìn làn nước mát trong bể cá sẽ khiến tâm trạng của chúng ta dịu bớt đi rất nhiều đấy. Nhưng chúng ta nên đặt bể cao lên cao, không nên đặt trực tiếp phía trên mặt sàn gỗ, tránh nước rò rỉ ngấm vào sàn gỗ khiến sàn gỗ bị hỏng hóc, hư hại. Khi dọn bể, nên lưu ý lau khô bề mặt sàn nếu như bị nước bắn ra bên ngoài.
• Sử dụng các thiết kế làm mát
• Ngoài ra, chúng ta cũng nên chuẩn bị thêm quạt, điều hòa, máy phun sương để giải nhiệt mùa hè nhé. Bởi mùa hè của nước ta rất hà khắc với sự nắng nóng trên 40 độ. Nếu không tìm cách giải nhiệt thì cơ thể chúng ta sẽ vô cùng mệt mỏi đó

Nguồn >>> http://giftplanet.vn/su-dung-san-go-cong-nghiep-cho-mua-he-them-mat-me-22847.html

Hạt chia & những lợi ích bất ngờ của nó

Hạt chia “nhỏ nhưng có võ” là thành phần có thêm vào phần đông mọi công thức nấu ăn và nó cũng được mệnh danh là “thực phẩm lành mạnh nhất hành tinh” vì nó chứa được nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Vậy lợi ích của hạt chia là gì hãy cùng Khuyến Mãi 4M tìm hiểu nhé.

Cung cấp protein hoàn chỉnh

Theo ghi nhận của Harvard Health, hạt chia là 1 loại protein hoàn chỉnh, loại protein chất lượng cao có chứa 9 loại axit amin rất cần thiết mà cơ thể không tự sản xuất đầy đủ được.

Các ví dụ khác về protein hoàn chỉnh là thực phẩm từ động vật như sữa, trứng, cá, thịt và gia cầm hoặc từ thực vật bao gồm kiều mạch, đậu nành Nhật edamame và hạt quinoa.

Chứa nhiều chất xơ

Đóng vai trò như nguồn cung chất xơ tuyệt vời và hoàn hảo nhất, thành phần hạt chia tự nhiên chứa 37% chất xơ, trong đó 80% là chất xơ không hòa tan, còn lại là chất xơ hòa tan.

Với hàm lượng chất xơ giàu có này, hạt chia giúp hoạt động tiêu hóa diễn ra thuận lợi, loại bỏ các cholesterol xấu còn vương lại ở thành ruột, đào thải các chất độc trong cơ thể một cách tự nhiên. Cùng với khả năng hút nước đặc biệt của hạt chia, chúng sẽ tăng dung tích thức ăn trong đường tiêu hóa, tạo cảm giác no lâu.

Cung cấp lượng chất chống oxy hóa

Hạt chia cung cấp một lượng lớn chất chống oxy hóa, từ đó giúp trẻ hóa tế bào, ngăn ngừa lão hóa hiệu quả. Khi các gốc tự do gây hại bị ngăn chặn, giai đoạn lão hóa sẽ bị hạn chế, đồng thời ngăn ngừa nhiều bệnh nguy hiểm, trong đó có ung thư.

Selenium là khoáng chất đặc biệt đóng vai trò như chất chống oxy hóa tự nhiên, chiếm hàm lượng cao trong mỗi gram hạt chia. Loại khoáng chất này sẽ hạn chế các hoạt động của tế bào gốc tự do gây hại lên tế bào bình thường. Ngoài ra, selenium cũng giúp cơ thể hấp thụ các vitamin E tốt hơn.

Có axit béo omega-3

Hạt chia bổ sung axit béo omega-3, loại axit có lợi ích to lớn đối với tim, não, và xương. Omega-3 cũng đóng vai trò quan trọng tới sức khỏe của làn da. Chất béo omega-3 trong hạt chia cao hơn 7-8 lần so với cá hồi.

Chứa chất béo tốt cho tim mạch

Đa số chất béo trong hạt chia bao gồm axit béo omega-3 thiết yếu, tốt cho tim được gọi là axit alpha-linolenic (ALA).

Hạt chia không chỉ là axit béo omega-3 mà còn chứa chất béo có lợi cho tim. Theo Mayo Clinic, một khẩu phần hạt chia (khoảng 28 g) chứa 9 g chất béo, trong đó 8 g là chất béo có lợi cho tim.

Bao gồm nhiều khoáng chất

Hạt chia cũng có các khoáng chất như canxi, sắt, magie và kẽm. Canxi và magie giúp duy trì xương khỏe mạnh, trong khi kẽm cần thiết cho sự phân chia và tăng trưởng của tế bào. Nó cũng là một yếu tố thiết yếu để hỗ trợ hệ thống miễn dịch của cơ thể.

Vì vậy, thay vì sử dụng các chế phẩm bổ sung dinh dưỡng và vitamin, hãy thêm hạt chia vào bữa ăn của bạn.

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Nghiên cứu cho thấy thêm hạt chia có thể giúp cải thiện các yếu tố nguy cơ tim mạch như giảm huyết áp, cholesterol và chất béo trung tính.



Kiểm soát lượng đường trong máu

Hạt chia là 1 trong những thực phẩm cực tốt cho việc điều tiết lượng đường trong máu. Hạt chia giúp làm giảm đề kháng insulin trong cơ thể, Kiểm soát bệnh tiểu đường.

 Theo >>> Hạt chia và những lợi ích bất ngờ của nó

Cách giảm 5 kg nhanh lẹ

Trước ngày cưới, hoặc đơn giản là khi bạn phát hiện số kg của mình đang tăng dần lên thì đó chính là lúc bạn cần giảm cân gấp. Tham khảo ngay các cách giảm cân nhanh mà Tin An Viên chia sẻ bên dưới nhé.

Ăn nhiều rau hơn

Tăng tiêu thụ rau quả giúp cơ thể có nhiều chất xơ hơn. Vấn đề này khiến bạn có cảm giác no dài lâu và tác động tích cực  đến sức khỏe đường ruột. Khi thấy no, bạn sẽ ít ăn hơn.

 

Ngưng ăn ngoài

Cách đơn giản chuyên gia gợi nhắc để giảm cân trước ngày cưới là ngừng ăn uống tại các nhà hàng trong 30 ngày trước đó.

Ăn ngoài có thể khiến bạn nạp vào lượng lớn calories và natri. Khi giảm tần suất ăn ngoài, bạn sẽ giảm được lượng muối giữ lại, giúp cân nặng giảm xuống.

Ngừng uống soda

Không chỉ có hại cho sức khỏe, loại thức uống này còn có thể trở thành nguyên nhân “tàn phá” vòng eo của bạn. Do đó, còn nếu muốn có dáng đẹp trong ngày cưới, hãy cắt bỏ soda và các loại đồ uống chứa đường khác.

Chuyên gia về bệnh béo phì Sylvia Gonsahn tại Embrace You Weight & Wellness cho biết: “Vì nghĩ soda bình thường gây béo, đa số người chuyển sang uống soda ăn kiêng để giảm cân. Mặc dù vậy, chúng có thể mang đến công dụng ngược lại”.

Lắng nghe cơ thể

Một bước quan trọng không hề kém là tự đánh giá cơn đói của chính mình trên thang điểm 1-10 trước khi ăn. vấn đề này giúp bạn dừng lại, suy nghĩ xem cơ thể có thực sự đói hay bản thân chỉ đang chán và muốn ăn.

Trong khi ăn, hãy nhai thật chậm. Một nghiên cứu cho thấy thêm những người ăn nhanh tăng cân nhanh hơn những người ăn chậm. Ăn chậm và nhai từ từ sẽ khiến bạn cảm thấy no, ngay cả khi bạn ăn rất ít.

Để tập thói quen ăn chậm, bạn có thể bắt đầu bằng cách đếm số lần nhai. Sau đó, tăng cao lần đếm nếu bạn cảm thấy mình nhai chưa đủ.

Tập trung vào protein

Kimszal nói thêm: “Một cách khác để giảm cân là xem lượng protein nạp vào cơ thể. Bạn nên bổ sung protein nạc trong mỗi bữa ăn”.

Protein thúc đẩy quy trình xây dựng cơ bắp, làm giảm cảm giác đói và có thể giúp ngăn ngừa béo phì, tiểu đường, bệnh tim. Tuy nhiên, để giữ dáng hoặc giảm cân, bạn cần biết cách đo lượng protein cần nạp.

Theo Eat This, các nhà nghiên cứu cho biết một người đàn ông nặng 80 kg, liên tiếp tập thể dục cần khoảng 80 g protein hằng ngày. Đối với một phụ nữ nặng khoảng 60 kg, họ cần 50 g protein hàng ngày.

Nguồn: Mẹo giảm 5 kg nhanh chóng

Sàn gỗ dành cho không gian mát mẻ mùa hè & ấm áp về mùa đông

Sàn gỗ là loại vật liệu lát sàn được biết đến nhiều tính năng ưu việt như khả năng chịu nước, chống mài mòn, chống mối mọt và đặc biệt giá trị thẩm mỹ của sàn gỗ vô cùng tuyệt vời. Tuy vậy, ngoài các tiện ích mà người nào cũng thấy, có một điểm mạnh mà ít ai biết đến ở sàn gỗ đó là tính năng bảo vệ sức khỏe cho người dùng đặc biệt là bạn sẽ có những mùa hè mát mẻ và mùa đông ấm áp nếu như sử dụng sàn gỗ.

Sàn gỗ công nghiệp được cấu tạo từ nguyên liệu là cây gỗ rừng trồng nên bản thân sàn gỗ đã thể hiện sự thân thiện, gần gũi với môi trường sống của con người. Bằng việc sử dụng sàn gỗ bạn sẽ không còn cảm giác nóng bức đến phát điên vào mùa hè hay cái lạnh tê tái đôi bàn chân mỗi buổi sáng mùa đông thức dậy. Vậy tại sao lại nói sàn gỗ ấm áp về mùa đông và mát mẻ về mùa hè?

Xin giải thích, sàn gỗ có khả năng tỏa nhiệt chậm vì vậy nếu là mùa hè, thông thường nhiệt độ ban đêm sẽ sụt giảm nhiều so với ban ngày nóng bức, do năng lực chuyên môn lưu giữ nhiệt tốt mà buổi sáng hôm sau mặc dù ánh nắng chói chang nhưng không khí trong nhà vẫn vô cùng thoải đãng, dễ chịu. Còn về mùa đông, sàn gỗ cho bạn cảm giác ấm áp, đặc biệt là đôi chân, mỗi sáng sớm thức dậy bạn sẽ không còn cảm giác ê buốt đôi bàn chân như khi sử dụng gạch đá hoa. Chính vì thế bạn sẽ tránh xa các bệnh liên quan đến tim mạch, xương khớp.

Nhiều người biện luận rằng họ có thể dùng gạch đá hoa sau đó trải thải về mùa đông như vậy sẽ không bị lạnh. Cũng là một  giải pháp hay nhưng thực sự không lâu dài vì cứ mỗi khi mùa hè về bạn lại phải vất vả lột tấm thảm vừa to vừa nặng và vệ sinh sàn nhà. Hơn nữa, dùng thảm cũng tương đối mất vệ sinh vì nước nôi trong quá trình sinh hoạt và nhất là nếu như nhà có trẻ nhỏ chẳng may các bé tè dầm thì tấm thảm sẽ bị ẩm, khai rất khó chịu nếu giặt sẽ tương đối mất công sức và thời gian.

Vậy để có được sàn gỗ ưng ý bạn cần chú ý gì?

Những sàn gỗ gam màu trung tính như màu nâu, ghi, kem là những màu có thể giúp cho căn phòng thoáng mát về mùa hè nhưng vẫn ấm áp vào mùa đông. Hơn nữa, mùa đông thường lượng ánh nắng mặt trời yếu vì vậy mà việc lựa chọn các tone màu tươi vui có thể khiến cho căn phòng trở nên rộng rãi hơn.

Bên cạnh đó, lựa chọn màu sắc sàn gỗ cũng cần suy xét các đồ nội thất trong nhà. Bạn có thể xem xét sự đồng bộ hoặc tương phản giữa nội thất và sàn gỗ để có sự kết hợp phù hợp nhất. Chẳng hạn các tone màu vàng đậm sẽ thực sự hài hòa trong sự kết hợp các vật dụng nội thất có cùng tone màu. Nhưng nếu kết hợp cùng tone màu vàng sẽ tạo ra sự tương phản.

Ngoài ra, việc lựa màu sắc sàn gỗ còn phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố không giống nhau như sở thích, phong cách thiết kế, nguyên tắc phong thủy…

Nguồn >>> http://marketing-center.net/san-go-cho-khong-gian-mat-me-mua-he-am-ap-ve-mua-dong-21327.html

Hàng Quảng Châu sỉ có sẵn ở đâu uy tín, chất lượng

Kinh doanh hàng Trung Quốc đòi hỏi chúng ta cần có những lưu ý riêng phải bảo đảm mới giúp quá trình kinh doanh diễn ra thuận lợi, thành công đối với bất kỳ loại mặt hàng nào. Với nguồn hàng Quảng Châu có sẵn chất lượng khi tìm hiểu và xác định rõ ràng giúp quá trình nhập hàng diễn ra thành công tốt đẹp như mong muốn. Xác định nguồn hàng Quảng Châu có sẵn chất lượng để quá trình nhập hàng diễn ra thuận lợi, đạt kết quả cao.

Nhu cầu sỉ hàng Quảng Châu có sẵn tăng cao

 

Kinh doanh là lĩnh vực thu hút nhiều người quan tâm và tham gia bởi những lợi nhuận hấp dẫn mà nó mang lại. Nhu cầu nhập hàng từ đó tăng cao và việc tìm kiếm được nguồn hàng uy tín vô cùng quan trọng. Có nhiều nguồn hàng khác nhau chúng ta có thể tham khảo và lựa chọn. Trong đó, với hàng Quảng Châu – Trung Quốc sở hữu nhiều ưu điểm nổi bật trở thành sự lựa chọn hoàn hảo, được nhiều người quan tâm.

 

Quảng Châu được biết tới là một địa điểm tập trung lượng lớn hàng hóa cung cấp ra thị trường, tới nhiều quốc gia khác nhau từ Trung Quốc. Mọi mặt hàng từ đồ gia dụng, phụ kiện, hay nội thất, thời trang, thủ công mỹ nghệ,… bạn đều có thể tìm mua theo nhu cầu. Đối với chủ kinh doanh thì việc tìm nguồn hàng Quảng Châu là cách giúp quá trình nhập hàng diễn ra thuận lợi, đạt được hiệu quả cao như mong muốn.
 


Nhập hàng Quảng Châu sỉ có sẵn để kinh doanh sở hữu nhiều ưu điểm nổi bật làm nên chất lượng vượt trội, trong đó quan trọng nhất là giá thành rẻ, sức cạnh tranh cao. Bởi thế, việc nhập hàng đưa vào sử dụng diễn ra thuận lợi, có được kết quả cao như mong đợi. Với nguồn hàng cung cấp trực tiếp từ các xưởng sản xuất thì quá trình kinh doanh có khả năng diễn ra thuận lợi, thành công tốt đẹp.

 

Từ những ưu điểm  nổi bật đó thì nguồn hàng Quảng Châu được tìm kiếm ngày càng nhiều. Việc có thể đặt mua từ một nguồn cung cấp uy tín, hoạt động chuyên nghiệp sẽ đáp ứng tốt cho nhu cầu, bảo vệ hiệu quả cho lợi ích của từng người. Qua đó, kinh doanh sinh lợi nhuận hấp dẫn là điều được đảm bảo tốt.

 

Lý do cần tìm nguồn chuyên sỉ hàng Quảng Châu có sẵn

 

Sức hút mạnh mẽ, tiềm năng kinh doanh lý tưởng của hàng Quảng Châu tại thị trường Việt đòi hỏi chúng ta phải tìm hiểu, có thể tiến hành nhập hàng chuẩn xác mới hỗ trợ cho công việc tốt. Quảng Châu trở thành một địa điểm cung cấp hàng hóa lớn cho thị trường tại nhiều quốc gia trong đó có Việt Nam.

 

Các địa chỉ nhập và đặt sỉ hàng Quảng Châu – Trung Quốc được mở rộng, có khả năng hỗ trợ tốt cho nhu cầu nhập hàng của từng người. Một địa chỉ uy tín đảm bảo giúp quá trình nhập hàng chất lượng, đáp ứng tốt theo yêu cầu và đòi hỏi thực tế đều được đảm bảo tốt nhất.

 

Có nhiều lựa chọn để nhập hàng song cũng tạo ra khó khăn trong việc đánh giá đâu mới thực sự là đơn vị uy tín, đáng để tin cậy. Việc tìm hiểu để đưa ra cho mình quyết định sao cho chuẩn xác và hợp lý là yêu cầu cơ bản cần thực hiện. Đánh giá một cách chi tiết và kỹ lưỡng trước khi đưa ra cho mình lựa chọn thích hợp là điều cần được đặc biệt quan tâm.

 

Việc tìm kiếm được nguồn hàng Quảng Châu có sẵn uy tín, chuyên nghiệp trở thành yêu cầu tiên quyết. Thông qua đó, việc nhập hàng theo yêu cầu được đáp ứng, thời gian nhanh chóng, hỗ trợ toàn diện với mức giá ưu đãi nhất, cạnh tranh nhất. Có được một lựa chọn thích hợp đảm bảo giúp nhu cầu được giải quyết nhanh chóng như mong đợi.

 

Lưu ý khi chọn địa chỉ chuyên sỉ hàng Quảng Châu có sẵn

 

Khi có nhu cầu chọn địa chỉ chuyên hỗ trợ sỉ hàng Quảng Châu có sẵn đảm bảo chất lượng thì việc tìm hiểu cần có sự cân nhắc một cách kỹ lưỡng. Trong đó, có một số lưu ý cơ bản cần được đảm bảo phải kể tới như:

 
Địa chỉ lựa chọn cần đảm bảo có thông tin rõ ràng và cụ thể đảm bảo giúp chúng ta có thể liên hệ, nhận hỗ trợ nhanh chóng khi cần. Từ địa chỉ văn phòng công ty tại Việt Nam và trung Quốc, số điện thoại, hay email,… cần được cung cấp chi tiết và rõ ràng.

• Đánh giá chi tiết về chất lượng dịch vụ thông qua chính sách được áp dụng, qua những phản hồi về khách hàng trước đó. Từ những thông tin thực tế đó việc có được quyết định chính xác và hợp lý trở nên đơn giản và đúng đắn.

• Chú ý tới hệ thống quản lý đơn hàng minh bạch, rõ ràng và đơn giản để việc quản lý hiệu quả, hỗ trợ tốt và theo dõi sát sao theo yêu cầu. Quá trình nhập hàng Quảng Châu của từng chủ kinh doanh được đáp ứng tốt như yêu cầu.

Nguồn hàng Quảng Châu sỉ có sẵn nhập ở đâu?

Có nhiều sự lựa chọn khác nhau để order hàng Quảng Châu về kinh doanh. Có nhiều hình thức khác biệt mà chúng ta có thể cân nhắc và lựa chọn. Trong đó, có hai nguồn chính mà chúng ta có thể lựa chọn như:

Nhập hàng trực tiếp tại Quảng Châu

Nhập hàng trực tiếp tại các khu chợ khi qua Trung Quốc đánh hàng là cách để việc mua sỉ có sẵn được tiến hành tốt. Là một trung tâm thương mại lớn, số lượng hàng hóa khủng được bán ra từ nhiều xưởng sản xuất giúp nhu cầu mua và nhập về Việt Nam của mỗi người cho hoạt động kinh doanh diễn ra thuận lợi.

Việc nhập trực tiếp giúp chúng ta dễ dàng đảm bảo được ở chất lượng của từng sản phẩm mà mình mua về, có thể lựa chọn theo ý thích và định hướng kinh doanh một cách thích hợp nhất. Lúc đó, việc kinh doanh có được sản phẩm tốt phục vụ khách hàng là điều được đảm bảo. Không chỉ vậy, mua được hàng hóa giá tận gốc cũng là điều được đảm bảo tốt nhất.

Tuy nhiên, khó khăn trong việc sang Trung Quốc, hay vận chuyển hàng hóa về Việt Nam cần chú ý cân nhắc một cách kỹ lưỡng. Cân nhắc một cách hợp lý trước khi đưa ra cho mình quyết định sau cùng để việc sang trực tiếp nhập hàng diễn ra thuận lợi.

Nhập hàng qua trang thương mại điện tử


 Có nhiều trang thương mại điện tử của Trung Quốc hoạt động sôi động như 1688, Tmall, Taobao, Alibaba,…giúp quá trình lựa chọn, tiến hành đặt hàng được đáp ứng tốt theo nhu cầu. Lúc đó việc có thể đảm bảo có được nguồn hàng tốt và buôn bán thuận lợi là điều dễ dàng đạt được.

Nhập hàng dễ dàng chỉ cần thông qua mạng internet phù hợp với bất kỳ ai. Tuy nhiên, khó khăn trong lựa chọn xưởng cung cấp uy tín, cũng như phương thức vận chuyển về Việt Nam đòi hỏi chúng ta phải có phương án xử lý một cách thích hợp. Lúc này, việc có thể liên hệ đơn vị nhập hàng hộ uy tín sẽ giúp vấn đề được hỗ trợ và giải quyết triệt để.

Nguồn http://idulich.org/hang-quang-chau-si-co-san-o-dau-uy-tin-chat-luong-24847.html

Ngôi nhà mùa Hè mát mẻ nhờ khéo chọn nội thất gỗ

Một trong những lý do khiến nhiều người yêu thích và ưu tiên lựa chọn nội thất gỗ cho ngôi nhà của mình đó chính là vẻ đẹp thân thiện với môi trường và giúp không gian mát mẻ hơn vào mùa hè.

Hướng đến một cuộc sống gần hơn với thiên nhiên, mọi người thường lựa chọn cho mình một không gian ngập tràn nắng gió với cây xanh xen kẽ khắp mọi ngóc ngách cũng như tận hưởng vẻ đẹp xanh biếc của cây cối bên ngoài. Bên cạnh đó, mỗi một không gian dường như được "hạ nhiệt" vào mùa hè, thêm gần gũi và đẹp mắt nhờ khéo lựa chọn điểm nổi bật với nội thất gỗ.

Dù nhà bạn được lựa chọn bất kỳ vật liệu gì để trang trí, sắp đặt thì khung cửa sổ, khi được thiết kế với với ghế gỗ đa-zi-năng, vừa là nơi ngồi hóng mát vừa là góc đọc sách xinh xắn, chắc chắn mùa hè sẽ thêm dịu êm hơn nhiều.

Một chiếc bàn gỗ với màu nâu trầm giúp khoảng không gian sốnG thêm đẹp nền nã và ấn tượng. Bàn trà vừa tạo nét sang trọng cho căn phòng tiếp khách vừa giúp mọi người cảm thấy thoải mái và dễ chịu và dễ chịu hơn trong những ngày nắng nóng mùa hè.

Đồ gỗ cũng có thể kết hợp với những chất liệu gần gũi với tự nhiên như mây, tre... Thêm sắc màu dịu dàng và nền nã như be, xám, nâu để không gian sống đi qua mùa hè một cách bình yên và đáng nhớ.

Sàn gỗ là trong số những lựa chọn phổ biến trong ngôi nhà phố hiện đại. Bạn có thể tạo điểm nhấn cũng như không khí mát mẻ cho căn nhà vào mùa hè nhờ bộ bàn và ghế mây theo phong cách Nhật.

Một chiếc bàn làm việc kiêm kệ gắn tường bằng gỗ không chỉ "giải quyết" sự lộn xộn trong không gian tạo sự thoáng đãng mà còn đem đến sự tiện ích và gọn gàng cho căn nhà vào mùa hè.

Bộ bàn ăn được lựa chọn với gia công bằng chất liệu gỗ như tăng lên sự kết nối giữa cuộc sống sinh hoạt hàng ngày với thiên nhiên. Trong những ngày hè nóng nực, mọi người sẽ luôn cảm thấy thoải mái, dễ chịu khi ngồi vào bàn ăn nhờ màu sắc thân thuộc, nhã nhặn cùng chất liệu gần gũi với cây cỏ này.

Với nền nhà caro màu đen trắng, bạn có thể tiết chế những gam màu còn lại, không cần chọn nhiều màu sắc, chỉ cần kết nối không gian bằng cây xanh và chất liệu gỗ làm điểm nhấn là đủ để căn phòng đẹp bình yên và mát mẻ trong những ngày mùa hè.

 

Phòng làm việc vô cùng xinh xắn, đẹp dịu mát và tăng thêm sự thoải mái vào những ngày mùa hè nhờ chiếc bàn gỗ xinh xắn kết hợp với tranh treo tường màu sắc rộn ràng nét thiên nhiên.

Đèn thả trần được sử dụng chất liệu mây tre giúp không gian thêm điểm khác biệt dịu dàng với ánh sáng ấn tượng vào những ngày mùa hè.

Khu vực nghỉ ngơi, chuyện trò của mọi người trong nhà vào mùa hè cũng sẽ đẹp hơn với điểm nhấn từ đôn gỗ và bàn trà cũ mục nhưng vô cùng tinh tế.

Nguồn >>> Ngôi nhà vào Hè mát mẻ nhờ khéo chọn lựa nội thất gỗ

Bí kíp vay tiền mua đất không ngại rủi ro

Nhu cầu sở hữu một mảnh đất riêng cho mình nhằm xây nhà hoặc đầu tư kinh doanh là mong ước của nhiều người. Tuy vậy, không phải người nào cũng có đủ điều kiện tài chính để làm điều đó. Vì thế, các ngân hàng và tổ chức tài chính hiện giờ đã cung cấp những gói vay tiền mua đất dành cho từng đối tượng. Vậy có nên vay tiền mua đất hay không? Hãy cùng tìm kiếm câu trả lời ngay sau đây nhé.

Có nên vay tiền mua đất không?

Vay tiền mua đất là một sản phẩm cho vay từ ngân hàng nhằm giúp khách hàng sở hữu mảnh đất mình ưng ý khi chưa có đủ điều kiện tài chính. Tùy vào từng mục đích khác biệt, có người sẽ vay tiền mua đất để ở hoặc mua đất để kinh doanh, đầu tư sinh lời. Vậy có nên vay tiền mua đất hay không?

Vay tiền ngân hàng mua đất ở

Đầu tiên, khi bạn xác định mua đất để ở, tức là miếng đất sẽ không mang lại giá trị thu nhập nào cho bạn. Trừ trường hợp giá thị trường của miếng đất ấy tăng và bạn có ý định muốn bán chúng.

Vay tiền ngân hàng mua đất để kinh doanh, đầu tư sinh lời

Nếu mua đất để kinh doanh hoặc đầu tư nhưng không đủ vốn mà phải tìm đến phương án vay ngân hàng thì cần cân nhắc cẩn thận. Do mục đích của bạn là mua đất để đầu tư sinh lời nên bạn phải đảm bảo có được mức lợi nhuận lý tưởng. Nó nên nằm trong khoảng từ 15% trở lên.

Các hình thức vay tiền mua đất hiện nay

Vay thế chấp

Hiểu đơn giản dễ dàng vay tiền thế chấp nghĩa là cần có điều kiện tài sản bảo đảm cho khoản vay. Ngân hàng sẽ xem xét hồ sơ vay thế chấp của bạn. Đồng thời kiểm định và định giá tài sản thế chấp như nhà cửa, xe cộ… trên cơ sở đó quyết định có cho vay thế chấp mua đất hay không?

Các hình thức vay tiền mua đất hiện nay

Vay thế chấp

Hiểu dễ dàng và đơn giản vay tiền thế chấp nghĩa là cần có điều kiện tài sản đảm bảo cho khoản vay. Ngân hàng sẽ xem xét hồ sơ vay thế chấp của bạn. Đồng thời kiểm định và định giá tài sản thế chấp như nhà cửa, xe cộ… trên cơ sở đó ra quyết định có cho vay thế chấp mua đất hay không?

Xác định các tiện ích của mảnh đất dự định mua

Bạn nên dành công sức, thời gian tìm kiếm một mảnh đất cung cấp đầy đủ các tiêu chí như vị trí thuận lợi, gần khu trung tâm, gần chợ hoặc trường học,... Việc chọn được một mảnh đất phù hợp sẽ giúp chúng ta cảm thấy vui vẻ. Tạo động lực để bản thân cố gắng kiếm tiền trả nợ, mau chóng sở hữu mảnh đất mong muốn.

Còn nếu lựa chọn những mảnh đất để kinh doanh, đầu tư thì bạn nên chủ động hợp tác với những chủ đầu tư có tên tuổi, uy tín trên thị trường. Đặc biệt, có sự liên kết với ngân hàng để bảo đảm tính pháp lý với dự án này của bạn. Lựa chọn mảnh đất có vị trí địa lý thuận lợi cho việc kinh doanh.

Nguồn: Bí quyết vay tiền mua đất không sợ rủi ro

Điểm danh 9 chợ Quảng Châu Trung Quốc cho bạn đánh hàng chất lượng

Quảng Châu là địa điểm mua sắm thời trang nổi tiếng của cả Châu Á. Các mẫu hàng đa dạng, giá cả phù hợp tại chỗ này chính là cơ hội làm giàu cho nhiều tiểu thương nhỏ lẻ VN nói chung. Bài viết dưới đây của chúng tôi đã tổng hợp top các chợ Quảng Châu Trung Quốc cho bạn đánh hàng chất lượng. Cùng tham khảo để có những lựa chọn phù hợp nhất nhé!

1 - Chợ Shahe

Chợ bán buôn Shahe là một trong ba trung tâm bán buôn quần áo lớn nhất Quảng Châu, là địa chỉ tốt để mua sắm những mặt hàng thời trang nam nữ giá tốt. Bạn đã có thể sở hữu một chiếc áo hoặc 1 chiếc quần Jean với mức chi phí chỉ từ 40.000 đ đến 100.000 đ.



Chợ gồm 15 khu vực buôn bán, diện tích mỗi khu vực khoảng 1000 – 3000 m2. Tất cả các dòng sản phẩm thời trang từ quần áo nam nữ tới thời trang du khách, trẻ em đều có thể tìm thấy tại đây.  Khách hàng phải mua với số lượng lớn bởi đặc trưng của chợ Shahe là đồ có giá vô cùng rẻ. Chẳng hạn, bạn muốn mua 1 chiếc áo thì phải chọn 1 màu trên 5 chiếc thì mới có thể mua hàng.

2 - Chợ Bạch Mã – chợ Quảng Châu chuyên sỉ mặt hàng thời trang

Là nơi chuyên bỏ sỉ quần áo và các mặt hàng thời trang cho cả Việt Nam và Trung Quốc. Chợ có quy mô vô cùng rộng lớn, cùng với đó là đội ngũ nhân viên an ninh có mặt ở từng kilomet để đảm bảo trật tự và an toàn nên bạn hoàn toàn không phải băn khoăn lo lắng gì nhé!

Chợ Bạch Mã là nơi ưa thích của các shop thời trang bán quần áo cao cấp tại Việt Nam bởi nơi đây chuyên bán buôn quần áo thời trang cao cập, giá cả tương đối cao mặc dù cho là giá sỉ. Nếu phân khúc thị trường của bạn là mặt hàng thời trang giá tầm trung thì bạn có thể lựa chọn những chợ Quảng Châu khác như: chợ HongMian, chợ Zhan Xi,...

3 - Chợ 13

Chợ 13 có phiên âm là Shi Shan Hang là khu chợ rộng lớn với 13 tầng, bán tương đối nhiều mặt hàng thời trang ở Quảng Châu. Tầng 1, 2 và 3 là mặt hàng thời trang mang sang trọng trẻ trung, giá tốt, chất lượng bình dân. Mẫu mã đa dạng hơn, gian hàng quy mô hơn từ tầng 4 trở đi và giá cả  cũng cao hơn.


 
Khách có thể đi thang máy, thang cuốn đến chợ 13 nhưng do chợ khá rộng nên vấn mất khá nhiều thời điểm để lựa chọn mẫu hàng hóa ưng ý. Sản phẩm ở chợ 13 có giá cả và chất lượng thấp hơn so với hàng hóa ở chợ Bạch Mã.

4 - Chợ Quảng Châu chuyên sỉ đồ lưu niệm, đồng hồ, đồ chơi, văn phòng phẩm

Ghé đường Yide Lu và tìm khu chợ nằm đối diện chợ giày dép Metropolis Shoes City nếu muốn nhập đồ lưu niệm nhé. Còn nếu bạn muốn mua sỉ đồ chơi trẻ em thì ghé chợ One Link International Plaza ở địa chỉ số 39 Jiefang nan Lu.

Chợ Zhan Xi là địa chỉ tương thích nếu bạn muốn tìm mua mẫu sản phẩm đồng hồ. Tại đây có cả dãy rộng lớn chuyên bán các loại đồng hồ với đủ loại giá và chất lượng. Còn chợ văn phòng phẩm thì nằm ngay đường Huang Sha Da Dao với đủ các loại vpp bạn cần như sách vở, bút, màu vẽ,...

5 - Chợ đồ da Sanyuanli

 

Đồ da cũng là một trong những những mặt hàng bán chạy tại các chợ ở China. không hề ít khu chợ và các trung tâm mua sắm và chọn lựa bán balo, cặp, túi đeo, thắt lưng,...bằng da với giá cả rẻ hơn không ít so với VN. Chợ da Sanyuanli là một trong những nhắc nhở chúng tôi muốn chia sẻ với bạn.



Các dòng sản phẩm ở chợ da Sanyuanli khá đa dạng về mẫu mã, đến từ các thương hiệu lớn cả trong và ngoài nước. Khu chợ Sanyuanli chủ yếu cung cấp các mặt hàng vali, túi xách tay hay ví tay. Chúng ta cũng có thể sở hữu một vài đôi giày bằng da tại khu chợ này. Tuy nhiên, nếu chủ yếu muốn kiếm nó thì bạn nên ghé thăm các khu chợ khác trên đường Zhan Xi.

6 - Chợ đồ chơi Liwan

Liwan là một trong những chợ bán đồ chơi lớn nhất tỉnh Quảng Đông, nơi thu hút phần lớn những khách buôn trên khắp thế giới trong lĩnh vực đồ chơi trẻ em. Chợ chủ yếu bán đồ chơi điện, đồ chơi điều khiển từ xa, đồ chơi nhồi bông.

Bạn không cần phải trả giá hay mặc cả khi mua hàng tại chợ Liwan bởi đây là khu chợ ít “nói thách” nhất. Tuy vậy, mức giá tại mỗi cửa hàng cho cùng 1 mặt hàng tại chợ Liwan có sự chênh lệch một chút bởi quy mô kinh doanh và chi phí nhân công mỗi cửa hàng khác nhau.

7 - Guangda Vast Foreign Trade Shoes Plaza

Guangda Vast Foreign Trade Shoes Plaza nằm giữa ngã tư đại lộ Huanggang là địa chỉ bán buôn giày dép lớn nhất ở Nam Trung Quốc. Cung cấp tất cả các loại giày như giày leo núi, giày thể thao, giày da, giày cao cổ,...

Khách hàng có thể mua giày dép đẹp theo những phong cách thời trang với giá cả phù hợp. Bạn có thể đi tàu điện ngầm tới khu chợ này. Nếu có thời gian rảnh thì hãy ghé thăm khu chợ bán buôn quần áo Guangda hay thị trường chứng khoán trên đường Changgang nhé.

8 - Trung tâm kinh doanh mỹ phẩm Quảng Châu (chợ Mei Bo Cheng)

Nhu cầu làm đẹp tăng thêm, vì thế mua sắm hay buôn bán mỹ phẩm nhập khẩu từ Trung Quốc trở thành xu thế của nhiều nhà buôn bán. Nếu bạn đang tìm nguồn hàng mỹ phẩm chất lượng với giá thành hợp lý thì hãy dạo quanh trung tâm buôn bán mỹ phẩm Quảng Châu nhé.

Khu chợ Mei Bo Cheng còn được đnahs giá là một trong những khu chợ mỹ phẩm và làm đẹp chuyên nghiệp nhất tại China. Vì là khu chợ bán buôn nên đa số các cửa hàng đều có những kho dự trữ riêng và bạn cần phải mua hàng với số lượng lớn. Bên cạnh đó, các sản phẩm tại đây cũng sẽ được phân loại thành các khu riêng.

9 - Chợ trang sức Taikang Wholesale Market

Taikang Wholesale Market được coi là thiên đường mua sắm và chọn lựa với không gian ngập cả ánh lấp lánh của trang sức các loại. Bạn có thể tìm kiếm được đủ loại đá quý, vàng bạc thật giả, các món trang trí lưu niệm,...tại khu chợ này.

Nguồn >>> http://idulich.org/danh-sach-9-cho-quang-chau-trung-quoc-danh-cho-ban-danh-hang-chat-luong-24783.html

Phương pháp giảm cân & giữ dáng đẹp, thon gọn cùng với chế độ ăn

Bí quyết giảm cân và giữ dáng đẹp, thon gọn đó là bạn nên áp dụng chế độ ăn khoa học: Ăn giàu protein, ngủ đủ giấc, nạp dinh dưỡng lành mạnh, sử dụng đồ uống không đường/không gas, bổ sung chất xơ, giảm carbs, uống cà phê, thêm men vi sinh vào chế độ ăn uống và thử nhịn ăn gián đoạn.

Thực hiện chế độ ăn giàu protein

Ăn nhiều thực phẩm giàu protein hơn có thể giúp giảm cảm giác thèm ăn, tăng đốt cháy chất béo. Chế độ ăn nhiều dưỡng chất giúp duy trì khối lượng cơ, trao đổi chất trong giai đoạn giảm cân. Mỗi cá nhân thêm một vài phần thực phẩm giàu protein vào chế độ ăn. Nguồn thức ăn giàu protein bao gồm: thịt, hải sản, trứng, các loại đậu phụ, sản phẩm từ đậu như sữa, pho mát, sữa chua.

Ngủ đủ giấc

Một nghiên cứu kéo dài 10 năm cho biết, ngủ ít hơn 6 giờ mỗi đêm với nguy cơ béo phì cao ở phụ nữ trẻ. Thiếu ngủ có thể góp phần làm thay đổi hormone đói, tăng cảm giác thèm ăn, nguy cơ tăng cân.

Mặc dù mỗi cá nhân cần lượng thời gian ngủ không giống nhau nhưng đa số các nghiên cứu đều cho biết, bạn nên duy trì ngủ ít nhất 7 giờ mỗi đêm. Ngủ đủ giấc đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe toàn diện và tổng thể, giúp quản lý cân nặng. Để ngủ sâu giấc, bạn tuân thủ một lịch ngủ đều, giảm uống caffeine vào buổi tối, tránh sử dụng các thiết bị điện tử.

Ăn nhiều dinh dưỡng lành mạnh

Một nghiên cứu kéo dài 12 tháng cho biết, chế độ ăn Địa Trung Hải giàu chất dinh dưỡng lành mạnh từ dầu ô liu, các loại hạt giúp giảm cân lâu dài hơn so với chế độ ăn ít chất béo. Một bài đánh giá khác phản ánh, chế độ ăn dầu ô liu giúp giảm trọng lượng cơ thể, mỡ bụng nhiều hơn so với chế độ ăn uống không có dầu ô liu.

Ngoài dầu ô liu, dầu dừa, bơ, quả hạch, các loại hạt là một vài ví dụ về chất béo bổ sung có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe. Dưỡng chất lành mạnh vẫn đựng nhiều calo. Vì vậy điều quan trọng là bạn phải ăn đúng liều lượng. Mỗi người hãy thử chuyển đổi thức ăn, nguyên liệu chế biến và dầu chế biến tốt cho sức khỏe.

Uống đồ uống không đường

Hạn chế đồ uống có đường là một trong những phương pháp để thúc đẩy giai đoạn giảm béo lâu dài, bền vững. Ví dụ, đồ uống có đường như soda thường đựng được nhiều calo, ít dinh dưỡng. Ngoài ra, rượu cũng chứa được nhiều calo, có thể làm tăng nguy cơ ăn vô số.

Mỗi người hãy chọn đồ uống không chứa calo như nước, trà xanh. Theo một nghiên cứu nhỏ ở 14 người đàn ông trẻ, uống 570 ml nước trước bữa ăn làm tăng cảm giác no, giảm cảm giác đói, giảm lượng calo nạp vào bữa ăn. Trà xanh có chứa caffeine, giàu chất chống oxy hóa, cả hai đều có thể giúp tăng cường đốt cháy chất béo, trao đổi chất.

Bổ sung chất xơ

Chất xơ hòa tan tìm thấy trong thực phẩm thực vật, hấp thụ nước, di chuyển qua đường tiêu hóa chậm rãi, giúp bạn cảm thấy no lâu. Việc tăng ăn thực phẩm giàu chất xơ có thể chống lại sự tăng cân, giảm mỡ bụng, không phụ thuộc vào lượng calo. Những thực phẩm cung cấp dưỡng chất bao gồm trái cây, rau, các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt, quả hạch, hạt.

Giảm carbs tinh chế

Trong quy trình chế biến, ngũ cốc tinh chế bị loại bỏ cám và mầm, dẫn đến sản phẩm cuối cùng ít chất xơ và chất dinh dưỡng. Carbs tinh chế cũng có chỉ số đường huyết (GI) cao, có thể gây giảm lượng đường trong máu dẫn đến tăng cảm giác đói.

Ngược lại, chế độ ăn nhiều ngũ cốc nguyên hạt có liên quan đến chỉ số khối cơ thể (BMI) và trọng lượng cơ thể thấp hơn, cộng với vòng eo nhỏ hơn. Bạn cố gắng thay thế carbs tinh chế từ bánh ngọt, thực phẩm chế biến, mỳ ống, bánh mỳ trắng và ngũ cốc ăn sáng bằng ngũ cốc nguyên hạt như lúa mỳ nguyên hạt, hạt quinoa, kiều mạch, lúa mạch và yến mạch.

Uống cà phê

Caffeine trong cà phê kích thích hệ thống thần kinh trung ương, tăng sự trao đổi chất, thúc đẩy sự phân hủy các axit béo. Dưỡng chất được chứng minh là tăng tốc đốt cháy chất béo trong quy trình tập thể dục, thể hiện rõ đối với những người ít vận động.

Một đánh giá lớn của 12 nghiên cứu cho biết uống cà phê giảm nguy cơ béo phì, đặc biệt là đối với nam giới. Để tối đa hóa lợi ích sức khỏe của cà phê, Mỗi người tránh thêm một lượng lớn kem và đường.

Thêm men vi sinh vào chế độ ăn uống

Probiotics là 1 loại vi khuẩn tìm thấy trong đường tiêu hóa, có vai trò tăng khả năng miễn dịch. Việc tăng lượng men vi sinh thông qua thực phẩm hoặc chất bổ sung cũng có thể thúc đẩy quy trình đốt cháy chất béo, hỗ trợ quản lý cân nặng dài lâu.

Một đánh giá của 15 nghiên cứu cho thấy, những người dùng men vi sinh giảm đáng kể trọng lượng cơ thể, tỷ lệ chất béo và chỉ số BMI so với những người dùng giả dược. Việc bổ sung probiotic giúp người theo chế độ ăn nhiều chất béo, nhiều calo ngăn chặn chất béo, hạn chế tăng cân.

1 số chủng lợi khuẩn nhất định trong lactobacillus có thể hiệu quả trong việc giúp sức giảm cân và giảm béo. Bạn có thể ăn các loại thực phẩm giàu probiotic như tempeh, natto, kim chi và dưa cải bắp…

Thử nhịn ăn gián đoạn

Nhịn ăn gián đoạn là 1 trong những hình thức ăn kiêng phổ biến được không ít người áp dụng trong vài năm trở lại đây. Đây chính là thuật ngữ mô tả chế độ ăn uống và nhịn ăn có chu kỳ. phương thức giúp cơ thể có đủ thời gian tiêu thụ thức ăn hoàn toàn, đồng thời giới hạn nghiêm ngặt lượng calo dung nạp.

Một nghiên cứu cho thấy, chỉ ăn trong khoảng thời gian 8 giờ mỗi ngày giúp giảm khối lượng chất béo, duy trì khối lượng cơ khi kết hợp với luyện tập sức đề kháng. Một số kiểu nhịn ăn gián đoạn bao gồm eat stop eat, warrior diet, phương pháp 16/8 và chế độ ăn kiêng 5:2. mỗi cá nhân nên khám phá, áp dụng phương thức phù hợp với lịch trình của bản thân.

Để giảm mỡ trong cơ thể một cách bền lâu, bạn nên tránh các chế độ ăn kiêng và thực phẩm chức năng không an toàn. Thay vào đó, bạn nên kết hợp các thói quen ăn uống lành mạnh, thể dục khoa học.

 Nguồn: Mẹo giảm cân và giữ dáng đẹp, thon gọn cùng chế độ ăn

Chiêm ngưỡng ngôi nhà phòng nào cũng ấn tượng nhờ vào nội thất không đụng hàng

Điểm cuốn hút của ngôi nhà này chính là những món nội thất không đụng hàng cùng với cách decor độc lạ.

Thời gian gần đây, phải thừa nhận rằng ngày càng không ít người hướng không gian sống của mình theo phong cách hiện đại, tối giản. Nhưng thế giới có đến tới 8 tỉ người, mỗi người mỗi tính cách, mỗi phong vị. Có thể tối giản đang là xu hướng decor trendy nhất, nhưng cũng có tương đối nhiều người hướng nhà mình tới việc độc đáo, khác biệt.

Như ngôi nhà dưới đây chẳng hạn. Nội thất độc đáo, màu sắc táo bạo, đầy ngẫu hứng và phá cách là những gì bạn sẽ cảm nhận được từ ánh nhìn đầu tiên.

Ngay lối vào phòng khách đã vô cùng bắt mắt với bức tường họa tiết nhiệt đới độc đáo.

Tiền sảnh ngôi nhà vô cùng ấn tượng với hệ giá kệ để đồ trang trí.

Phòng khách rộng và thực sự ấn tượng với những món nội thất độc đáo, cá tính. Từ thảm, màu sơn cho đến các loại đèn trang trí trong phòng đều thể hiện được cá tính riêng biệt của gia chủ. Sofa chính cho đến những chiếc ghế đơn khác, mỗi món mỗi kiểu dáng, màu sắc tạo nên một tổng thế chung đầy sức hút. Thậm chí ngay cả những cánh cửa trong căn phòng cũng thiết kế độc đáo.

Phòng khách chắc rằng là điểm khác biệt đáng chú ý đến nhất trong nhà.

Phòng ăn thoạt nhìn không quá đặc sắc, nhưng lại ẩn chứa nhiều bất ngờ thú vị. Chẳng hạn như bức tường trần lạ mắt. Hay chiếc đèn bàn kích thước khủng màu xanh lá cũng đủ để căn phòng có bản sắc riêng.

 

Phòng làm việc có thể coi là không gian nhẹ nhàng nhất trong nhà. Khoảng trần kính lấy sáng, sắc trắng của tường, trần mang đến sự tươi mới. Đồng thời cây xanh cũng góp thêm sức sống và cảm hứng sáng tạo.

 Phòng làm việc xanh, sáng đầy cảm hứng.

Phòng ngủ của ngôi nhà rộng và có thể nói là vô cùng lý tưởng với người mê sách với giá sách dạng khủng. Với lợi thế diện tích và có chiều dài lớn, phòng ngủ còn được tích hợp thêm ghế nghỉ phụ và có cả một phòng đọc rất đáng yêu.

Có thể nói trong ngôi nhà này, bất cứ không gian nào cũng khiến bạn bất ngờ, thấy thú vị, dù nó là không gian phụ như phòng tắm, tủ đựng đồ. Những cánh cửa tủ tích hợp gương soi hay những bức tường dán giấy độc đáo thực sự là những điểm cộng đáng nhắc đến ở đây.

Phòng tắm rộng và hiện đại.

 

Theo Ngắm ngôi nhà phòng nào cũng ấn tượng nhờ vào nội thất không đụng hàng